今天是9月23日,2024年已进入了剩余的100天倒计时。
杨绛先生提到过一个“捣香理论”。
很多香料,一开始的香气都很幽微,不易察觉。只有经过不断捣碎,反复研磨,它的香味才能愈加浓烈。
这个捣香的过程,其实也是人优化自己的一个过程。
2024仅剩100天了,如果你觉得自己还不够好,还有需要改变的地方。现在依然是可以利用好时间去超越自我,比如学习、运动、健身……去制定一份自律清单,更有效地利用时间。
复利100天会看到惊喜的结果。
第一个阶段:反抗期
大约1-7天,这个时期的表现就是身体抗拒改变,做事只有三分钟热度。
这也是习惯养成最容易失败的时期,是因为“习惯引力”在作祟。你内心里是很想改变,可是你的身体在抗拒。
大约8-21天,熬过了反抗期,身体慢慢接受了这个新习惯,需要进一步提高习惯培养的强度。
要度过这个阶段,就要增强身体养成习惯的稳定性,建立能够持续的机制。
第三个阶段:倦怠期
大约22-30天,也许你以为21天就算是养成了习惯,但是很多人在后面的日子里功亏一篑,还没看到成效的你往往会产生懈怠情绪。
坚持20多天之后,可能看得见的效果并不明显。没有接收到正向回馈,很容易就感到倦怠。
第四个阶段:适应期
大约第30-60天,到了这个阶段恭喜你,这个时候习惯已经初步形成,你的身体已经适应了新的习惯。
大约第60-100天,在这个阶段,你会开始从思维上认同这件事情,并且赋予做这件事情的意义,会有一种享受做这件事情带来的乐趣。
一件事情持续做够100天,也会有明显的效果开始出来,人们也会受到正向激励,从而更加认同这件事情。在正向循环中,不断取得进步。
“很湿的雪,就是复利;很长的坡,就是时间。
很湿的雪加上很长的坡,就能滚成巨大的雪球,这就是复利的力量。”
这是《滚雪球:巴菲特和他的财富人生》中的一段话。
再微小的事,随着时间的推移,总会为你带来丰厚的回报。
从0到1到100
用复利思维完成一个个小目标
用行动塑造一个全新的自己
2024的最后100天
莫负好时光!