心脏作为人体的“发动机”，总是“扑通、扑通、扑通”有规律的正常运作，支撑起我们的生命活动。
但是你有关注过自己的心跳快慢吗？有一种流传的说法“心跳越快，寿命越短”，真的是这样吗？
人的一生中，心脏大约要跳动25亿~30亿次，它的每一次跳动都是规律的。
只有按照合适的节律跳动，心脏才能为血液流动提供动力，将血液运行至身体各个部位。
一旦心脏跳动乱了节拍，人体的供血受到影响，会引发一系列健康危机。
正常成年人，在清醒、安静状态下，心脏每分钟跳动的次数为60~100次，平均为75次/分钟。
不同年龄、性别的人，心率会有所不同。
一般来说，儿童的心跳偏快，小于 3 岁的儿童心率多在每分钟 100 次以上；女性较男性的心率也会偏快一些，老年人心率较慢。
当心脏跳动的频率发生改变，如变快、变慢或停顿等，医学上便称之为“心律失常”。
轻度的心律失常，大多数人可能会突然感到心慌或心跳加快，出现疲劳、憋闷、气急、胸痛、眩晕等情况。
而重度心律失常的人，则可能会发生黑曚、晕厥、抽搐，严重者还可能会出现心力衰竭、心肌缺血甚至猝死。
数据显示，每年全球约有1700万人死于心血管疾病，其中约1/4是心律失常引起的猝死。
在我国，据中国心源性猝死流行病学调查资料估计，每年心源性猝死事件达54.4万例，其中80%以上由恶性心律失常引起。
曾有研究从1994年开始收集了将近200万次的健康体检资料，结果发现：
● 健康普通人群心率大概在每分钟60次，随着心率的增加，在每分钟60次～70次的这个阶段，心率每增加一次，预期寿命可能会缩短4个月左右。
● 另外与心率在60次以下的人群相比，心率在70～80次这组人群，预期寿命可能会平均缩短3年。
● 心率在80～90次这组人群，预期寿命平均缩短5年。心率在90～100次这组人群，预期寿命平均缩短8年。心率在100次以上的人群就更短了，可能会缩短13年。
近年来，陆续有研究探究静息心率与疾病的关系。静息心率升高是心血管疾病的风险因素；此外，研究还发现静息心率高的人，发生痴呆的风险也高。
2021年，发表在《阿尔茨海默病和痴呆》杂志上的一项研究指出，在60岁及以上的老年人中，与静息心率在60～69次/分钟的人相比，静息心率≥80次/分钟增加55%的痴呆发生风险。
情绪激动、精神紧张、心理压力过大等因素都可能引起心脏跳动失常，大家在日常生活中，应尽量避免极端情绪，如大喜大悲、过度生气等。
熬夜的时候，心脏表面分布的交感神经和迷走神经会持续处于兴奋状态，长此以往心脏负担增加，自体调节能力出现障碍，心律失常出现的风险也就增加了。
适量饮茶（特别是绿茶）和咖啡有益健康，但大量饮用浓茶、浓咖啡会导致心率过快，对身体产生不利影响。饮酒也会导致心率加快，无论饮酒多少，对身体都没好处，所以最好一点也别喝。
最后要提醒大家的是，心跳速度与健康的关系密不可分，在日常生活中多关注自己的心速是很有必要的。