最新数据显示，我国高血压患者已达2.45亿。但比起高血压本身，更可怕的是它引起一系列心血管疾病带来的死亡风险。
近日，全球心血管病危险因素负担报告显示，高血压是伤血管的第一因素。
那么长期高血压如何慢慢“压”坏心血管的呢？
《美国心脏学会杂志》近期发表的全球心血管病危险因素负担报告，将危险因素从高到低进行了总结。
高血压是诱发心血管病的首要危险因素，其余危险因素依次为不健康饮食、坏胆固醇水平高、空气污染、吸烟酗酒、运动不足。
破坏血管内皮功能，令血管弹性下降，脂质进入动脉壁损伤内膜，形成瘢痕样增生；
进而促使动脉粥样硬化和血栓形成，伤及心、脑、肾、眼等靶器官，引发短暂性脑缺血发作、中风、痴呆、心衰、心绞痛、心梗、肾病、视网膜病变等。
研究发现，高收缩压导致的心血管病负担，在不同省份差距较大，高血压更伤北方人，究其原因主要有以下方面：
东北处于高寒地带，当气温降低时，机体为了维持正常体温，全身血管较温暖炎热时明显收缩，血管阻力增大，更容易使血压进一步升高。
盐的主要成分是氯化钠，而钠离子会潴留水分，使血容量增加，血压会因此升高。东北地区居民平均盐摄入量高达14~15克/天。
规律运动有助促进血液循环、控制体重、提高抵抗力及心肺耐力。但东北地区由于一年中寒冷天数较多，很多人习惯窝在家里不出门，久而久之会诱发一系列健康问题。
手指轻搭在手腕靠近大拇指一侧，感受脉搏。正常脉搏与心率一致，每分钟60~100次，且间隔规律。若脉搏跳动不规律，可提示房颤、血管狭窄等疾病。观察脉搏是发现房颤最简单易行的方法。
肥胖会增加全身各个脏器，尤其是血管的负担，增加高血压、中风等心脑血管疾病的风险，而腰围是心脑血管疾病更敏感的预测指标。
腰围测量方法：用皮尺在脐上0.5~1厘米处水平绕一周，肥胖者选腰部最粗处水平绕一周。中国男性>85厘米、女性>80厘米被认为是腹围超标。
按压腿部，如果发现一侧比另一侧粗，一按一个坑，或者双腿发沉、发胀，可能是水肿了。下肢水肿是由于血液回流不畅或体液淤积在下肢导致的。
明显诱因的一侧或双侧下肢水肿，可能反映严重的疾病，如心功能不全、静脉曲张、肝肾疾病等。出现这种情况，就要及时就医。
控制血压是一项持久战，重在坚持，从戒烟戒酒、调整生活作息这些日常小事做起，才能真正守护好血管健康。