“根据体检情况，你糖调节受损......”相信身边不少人拿到体检报告时会被告知这样的诊断结果。
大家对这个诊断普遍不解其意，那么到底什么是糖调节受损？它和糖尿病有何联系？如何缓解呢？
在临床中，糖耐量受损是指患者的血糖超过了正常血糖的参考值，但还没有达到糖尿病诊断标准的一种临界状态。
正常人空腹血糖在3.5 - 6.1mmol/L之间，餐后血糖不超过7.0mmol/L，如果空腹血糖超过7.0mmol/L，餐后血糖超过11.1mmol/L，就属于糖尿病。
而如果患者空腹血糖在6.1 - 7.0mmol/L之间，或餐后血糖介于7.8 - 11.1mmol/L之间，均属于糖调节受损。
糖尿病的发生并不是一蹴而就的，而是一个缓慢进展的过程。而糖调节受损就是正常葡萄糖稳态和糖尿病的中间代谢状态。也就是说，糖调节受损阶段是糖尿病发展的前期阶段。
糖调节受损包括空腹血糖受损和糖耐量减退两种。
正常情况下，如果八小时内无任何热量摄入，空腹血糖应该在3.9～6.0mmol/l之间，如果测得患者的血糖水平在6.1～6.9mmol/l之间，就要怀疑患者是否存在空腹血糖受损的情况。
此时需要在三个月内再测一次患者静脉血浆葡萄糖，如果血糖水平仍然在6.1～6.9mmol/l之间，就可以诊断患者为空腹血糖受损。
如果想要知道患者是否存在糖耐量减退，一般需要做口服葡萄糖耐量试验（OGTT）。
该实验需要在不摄入任何热量八小时后，清晨空腹时进行。成人口服75g无水葡萄糖，溶于250～300ml水中，5～10分钟内饮完。测定空腹以及开始饮葡萄糖水后两小时静脉血浆葡萄糖水平。
如果测得患者的空腹血糖正常，但是OGTT两小时后的血糖在7.8～11.0mmol/l之间时，就要高度怀疑患者是否存在糖耐量异常的情况。
当然诊断糖耐量异常，不能凭借一次检测结果就判断，需在三个月内再进行一次OGTT试验。
如果第二次OGTT试验的检查结果依然满足诊断糖耐量异常的标准，那么就可以诊断患者为糖耐量异常。
尽管“糖调节受损”者的血糖水平只是轻微升高，也没有明显的临床症状，但这个阶段却非常关键，如果不及时有效地干预，血糖继续升高，通过“葡萄糖的毒性作用”会加重胰岛素的分泌缺陷，最终大多会发展为糖尿病。
此外研究还发现，糖调节受损者，虽然微血管病变很少见，但大血管病变如中风、冠心病及外周血管病变的危险性却明显增加，其发生率接近40%。
这是因为大血管病变主要与高胰岛素血症、胰岛素抵抗、脂质代谢紊乱和血管内皮细胞功能异常等因素有关，而这些因素多半在确诊糖尿病之前即已存在较长时间，这就不难理解为何IGR者中不少人同时伴有大血管病变。
由此可知，积极干预IGR，不仅可以减少糖尿病的发生，还可以减少大血管病变（如冠心病、脑卒中、下肢血管病变等）的发生。
糖调节受损是属于可逆性阶段，在这个阶段及时着手干预是能够避免糖尿病发生的。
只要通过生活方式干预、饮食调节、适量运动，便可以使糖调节异常得到部分恢复，或者长时间稳定在糖尿病前期的状态，避免或延缓向糖尿病的发展。
限制一整天总热量摄入，避免吃高脂肪和高胆固醇食物，以免出现身体肥胖和营养过剩。摄入的脂肪类食物不能超过一整天热量的30%。可以多吃含膳食纤维的粗粮帮助降低血糖。
保持规律作息，晚上10点之前上床入睡，每天的睡眠时间不能少于7个小时。不管工作有多繁忙都不能熬夜，因为熬夜或失眠的话可影响内分泌，不利于血糖控制。
运动是最好的降糖药物，每天坚持30分钟以上的中等强度有氧运动。如快步走慢跑骑行、游泳或打球等，能提高基础代谢率，消耗多余血糖，提高身体耐力。
肥胖是引起2型糖尿病的危险因素，所以需控制好体重，避免让身体太肥胖。另外，还应定期监测血糖和血脂，以降低患上糖尿病以及心脑血管疾病风险。
需要提醒的是，当出现糖调节受损时一定要引起重视，认识糖尿病和并发症带来的伤害，做好自我管理，控制好血糖。